Ejercitación de los musculos pubocoxigeos

 El fortalecimiento y la ejercitación de los musculos pubocoxigeos permite al hombre un aumento en el vigor sexual con resultados sorprendentes en los primeros dias en que se inician estos ejercicios; El hombre se siente mas confiado en la relación de pareja después de estos ejercicios y notará como sus óganos genitales responden de manera rápida y efectiva a la estimulación cuando se encuentra en una relación de pareja.
 Los musculos pubocoxigeos se encuentran situados debajo de la pelvis y no podemos verlos para darnos cuenta de su existencia, pero podemos sentirlos al momento de la migción y tambien cuando nos toca defecar; En esos momentos es cuando entran en función los musculos pubocoxigeos.
 Precisamente así es como se desarrollan los músculos pubocoxígeos, simulando que uno va hacer la micción o que va a defecar pero de manera contraria, esto es imaginando que vamos a mear o hacer popó pero de inmediato hacemos como que retraemos o contenemos el chorro de orina-claro sin hacer pipi- una y otra vez. Se debe de hacer este ejercicio una y otra vez repitiéndolo en varias series de 3, 4 o 5 veces a como uno se siente apto para hacerlo y después ir subiendo hasta lograr hacer mas largas de repeticiones. Claro que no se debe de abusar de estos ejercicios y el sentido común nos enseñará que series de 10 o de 15 repeticiones serán suficientes y sumamente efectivas. Lo mismo se hace imaginando que vamos a hacer popo pero en vez de eso de inmediato hacemos el efecto contrario como si quisiéramos retraer o contener el excremento y de esto tambien se pueden hacer series de 3 o mas repeticiones de 5, 10 o 15 veces.
 Estos ejercicios nos harán sentir con mas vigor y capacidad para responder en las relaciones sexuales de manera efectiva y mas placentera que nunca.